Após episódio de desidratação, nutricionista faz alerta a corredores de Teresina

O nutricionista e corredor André Teles usou as redes sociais para fazer um alerta sobre os cuidados com a hidratação durante a prática de atividades físicas, especialmente diante das altas temperaturas de Teresina. No último sábado (17), ele passou mal após correr 18 km e precisou ser hospitalizado, sendo diagnosticado com desidratação.

Segundo o relato, André não se hidratou adequadamente antes e depois do treino. O episódio provocou sintomas semelhantes aos de um infarto, levando-o a procurar atendimento médico.

Após o susto, o nutricionista decidiu compartilhar a experiência para chamar a atenção de outros corredores. Na publicação, ele destacou que o problema não foi provocado por um único erro, mas por uma sequência de descuidos que, isoladamente, podem parecer pequenos.

“O problema é que cada detalhe parece pequeno. Até deixar de ser”, escreveu.

André também chamou a atenção de quem está começando a correr ou se preparando para enfrentar distâncias maiores, como os 10 km e 21 km, principalmente em uma cidade conhecida pelas temperaturas elevadas.

“Nosso calor não perdoa descuidos”, alertou.

Entre as recomendações compartilhadas pelo nutricionista estão o planejamento da hidratação antes, durante e depois dos treinos, além da avaliação da necessidade de reposição de sódio e outros eletrólitos, considerando a duração da atividade, a perda de suor e as condições individuais de cada atleta.

Ele também destacou a importância de não negligenciar a alimentação, a recuperação física e os sinais de alerta apresentados pelo organismo, além de buscar acompanhamento nutricional e médico especializado e manter os exames em dia.

O relato serve de alerta especialmente para os corredores que estão intensificando a preparação para as próximas provas do calendário de corridas de rua. Segundo André, os cuidados devem ser redobrados nas distâncias mais longas, que exigem maior tempo de exposição ao calor e esforço físico.

O episódio também reforça a importância de respeitar os limites do corpo e de não subestimar os riscos associados à prática de exercícios em condições de calor intenso.